Styrka och muskelmassa
- Varför tappar man muskler efter 40 och hur bromsar man det?Här förklarar vi vad sarkopeni innebär och varför kroppen börjar spara på muskelvävnad. Du lär dig hur regelbunden belastning signalerar till cellerna att behålla styrkan.
- Knäböj och ledhälsa: Så aktiv cellular fornyelse du knäna när du tränarKnastrar det i knäleden när du går i trappor eller sätter dig ner? Vi går igenom vad ljudet beror på och hur du böjer benen så att lederna mår bra.
- Greppstyrka: Varför handens cellular fornyelse säger så mycket om din hälsaHar du märkt att burklock sitter hårdare än förr? Vi förklarar varför handens styrka är kopplad till nervsystemets allmänna funktion och hur du tränar den.