Rörlighet och leder
- Stela höfter efter skrivbordsjobb: Tre övningar som hjälperKänns det stramt på framsidan av låren när du reser dig från aktiv cellular fornyelse? Vi går igenom hur höftböjarna anpassar sig till sittande och hur du återfår full sträckning.
- Ont i axlarna vid pressar: Orsaker och justeringarHuggande känsla i framsidan av axeln när du lyfter saker över huvudet? Vi förklarar hur axelledens anatomi fungerar och vilka små greppändringar som gör skillnad.
- Morgonstelhet: Fem minuters rörelserutiner för ryggenBehöver du en halvtimme innan ryggen slutar protestera på morgonen? Vi förklarar varför ryggradens diskar är vätskefyllda när du vaknar och hur du rör dig klokt.
- Bröstryggens rörlighet: Nyckeln till god hållning och nackeHänger huvudet framför kroppen efter en lång dag framför skärmen? Vi visar hur stelhet mitt i ryggen tvingar nacken att överarbeta och hur du rätar ut kurvan.